Rối loạn lo âu lan tỏa có chữa được không? Đây là câu trả lời dành cho bạn!

Ngày gửi: 24/06/2019 Người gửi:
Câu hỏi:

Chào chuyên gia. Dạo này, cháu thấy mệt mỏi, lo lắng, bất an mà không tìm ra nguyên nhân. Cháu đi khám thì được chẩn đoán bị rối loạn lo âu lan tỏa. Cho cháu hỏi, rối loạn lo âu lan tỏa là gì và có chữa được không? Cháu phải làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này? Mong chuyên gia giải đáp giúp cháu (Minh Anh – Sơn La).

Chuyên gia trả lời:

Chào bạn Minh Anh. Chúng tôi thấu hiểu những lo lắng của bạn. Để trả lời thắc mắc về rối loạn lo âu lan tỏa có chữa được không, chúng ta cùng đi tìm hiểu một số thông tin sau:

Rối loạn lo âu lan tỏa là gì?

Rối loạn lo âu lan tỏa là một dạng trong nhóm bệnh rối loạn lo âu có đặc điểm cơ bản là sự lo âu lan tỏa và dai dẳng đồng thời, không giới hạn, nổi bật trong bất cứ tình huống đặc biệt nào. Triệu chứng thể chất thường đi kèm với lo âu bao gồm bất an, dễ mệt mỏi, run rẩy, căng thẳng bắp thịt, vã mồ hôi, choáng váng, hồi hộp, chóng mặt, đầu óc trống rỗng, đánh trống ngực, khó chịu ở vùng bụng, khó nuốt, buồn nôn, tính tình trở nên cáu kỉnh.

Rối loạn lo âu lan tỏa có chữa được không?

Bệnh rối loạn lo âu lan tỏa có thể được chữa khỏi hoàn toàn nếu người mắc phát hiện và điều trị sớm. Ngoài ra, người thân cần đồng hành cùng người mắc bệnh để cải thiện tình trạng nhanh hơn. Một số biện pháp có thể được sử dụng như sau:

- Điều trị bằng tâm lý: Người mắc bệnh nên đến các cơ sở y tế để được các chuyên gia tâm lý hỗ trợ, tư vấn cách điều trị đúng cách, nhằm tháo gỡ những khúc mắc trong cuộc sống của người bị bệnh.

- Điều trị bằng thuốc: Đây là cách được nhiều người bị rối loạn lo âu, trầm cảm áp dụng nên bạn Minh Anh có thể tham khảo. Tuy nhiên, cần điều trị theo phác đồ mà bác sĩ hướng dẫn để tránh tác dụng phụ nghiêm trọng, bạn nhé.

- Ngủ đủ giấc: Chất lượng giấc ngủ kém cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn lo âu lan tỏa. Bởi vậy, bạn nên ngủ sớm, ngủ đủ và sâu giấc để nhanh chóng cải thiện bệnh tốt.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tình trạng rối loạn lo âu lan tỏa hiệu quả

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tình trạng rối loạn lo âu lan tỏa hiệu quả

- Tập thể dục hàng ngày: Đây là một trong những cách giúp giảm các triệu chứng rối loạn lo âu lan tỏa rất tốt. Mỗi ngày, bạn nên tập thể dục, vận động với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội,… ít nhất 30 phút.

- Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Người bị rối loạn lo âu lan tỏa nên bổ sung gạo lứt, cá hồi, bột yến mạch, quả việt quất, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, rau xanh…; Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo, đường, uống rượu, hút thuốc lá,… bởi các chất này làm cho triệu chứng rối loạn lo âu nặng hơn.

Bí quyết khắc phục rối loạn lo âu lan tỏa

Đối với những người mắc rối loạn lo âu lan tỏa, ngoài việc thăm khám tại các chuyên khoa thần kinh, bạn có thể tự khắc phục căn bệnh của mình nhờ các bí quyết sau:

Sử dụng linh động các giác quan

Tương tác với người khác là cách nhanh nhất để bớt lo lắng, thực tế không phải lúc nào cũng có một người gần gũi có thể ở ngay bên cạnh. Trong những tình huống này, bạn có thể nhanh chóng tự làm giảm các triệu chứng lo lắng bằng cách sử dụng các giác quan:

- Thị giác: Nhìn vào bất cứ thứ gì làm bạn thư giãn hoặc khiến bạn mỉm cười: Một khung cảnh đẹp, hình ảnh gia đình,...

- Thính giác: Nghe nhạc nhẹ nhàng, hát một giai điệu yêu thích hoặc chơi nhạc cụ. Tận hưởng những âm thanh thư giãn của thiên nhiên: Sóng biển, gió qua cây, chim hót.

- Khứu giác: Đốt một cây nến thơm, hít mùi hoa trong vườn, hít thở không khí trong lành hoặc thưởng thức mùi nước hoa yêu thích.

- Vị giác: Chậm rãi ăn một bữa ăn ưa thích, thưởng thức từng món ăn. Nhâm nhi tách cà phê nóng hoặc trà thảo dược,...

- Xúc giác: Hãy xoa bóp bàn tay hoặc vùng cổ, ôm ấp một con vật nuôi, cuộn mình trong một chiếc chăn mềm hoặc ngồi bên hiên cảm nhận làn gió.

- Chuyển động: Đi dạo, nhảy lên xuống hoặc tập các bài tập giãn cơ.

Thực hành các kỹ thuật thư giãn

Lo âu không chỉ là cảm giác, đó còn là phản ứng tự vệ của cơ thể đối với mối đe dọa. Do đó, việc tăng cường thư giãn cơ thể là chiến thuật tốt để giảm lo âu.

Các phương pháp thư giãn dành cho rối loạn lo âu lan tỏa:

- Hít thở sâu: Khi lo âu, nhịp thở sẽ nhanh hơn, từ đó dẫn đến sợ hãi và lo âu. Nhưng nếu bạn hít thở sâu, điều này có thể giúp giảm triệu chứng rối loạn lo âu lan tỏa và khiến cơ thể bình tĩnh hơn.

- Thường xuyên thư giãn cơ: Việc này có thể giúp giảm căng cơ và thời gian lo âu. Kỹ thuật này bao gồm căng và giãn các nhóm cơ khác nhau trên cơ thể một cách có hệ thống. Khi cơ bắp được thả lỏng, đầu óc của bạn sẽ trở nên thư giãn.

- Thiền: Nghiên cứu chỉ ra rằng, thiền có thể giúp thay đổi bộ não. Bằng cách luyện tập thường xuyên, thiền giúp tăng hoạt động của vỏ não trước bên trái – nơi chịu trách nhiệm về cảm giác thoải mái và niềm vui của cơ thể.

Giải pháp từ thiên nhiên cải thiện rối loạn lo âu lan tỏa

Bên cạnh các phương pháp mà bài viết đã chia sẻ ở trên, bạn Minh Anh nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược thiên nhiên để hỗ trợ điều trị rối loạn lo âu lan tỏa hiệu quả, an toàn và không gây tác dụng phụ. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là hợp hoan bì có tác dụng giải trầm uất, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng thần kinh đồng thời tăng chức năng cho tế bào thần kinh, giảm buồn phiền, lo lắng, giúp lấy lại sự vui vẻ trong tâm hồn của người bị rối loạn lo âu lan tỏa. Ngoài ra, trong thành phần của sản phẩm còn có sự góp mặt của nhiều thảo dược quý khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân,… có tác dụng làm giảm và ngăn chặn căng thẳng thần kinh, rối loạn lo âu hiệu quả.

Bài viết đã giúp bạn Minh Anh trả lời câu hỏi: Rối loạn lo âu lan tỏa có chữa được không. Đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn lạc quan và áp dụng đúng các biện pháp mà bài viết đã chia sẻ, tình trạng của bạn sẽ được cải thiện. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ hợp hoan bì mỗi ngày, bạn nhé!

Nhật Anh

Câu hỏi mới nhất
Người gửi:
Ngày gửi: 01/03/2019
Câu hỏi: Chào chuyên gia. Gần đây gia đình có nhiều việc, tôi cứ lo nghĩ suốt nên bị mất ngủ mắt thâm quầng. Cho dù tôi có cố trang điểm để che đi nhưng vẫn không hết. Có cách nào giúp cải thiện tình trạng mất ...
>> Xem câu trả lời
Người gửi:
Ngày gửi: 01/03/2019
Câu hỏi: Chào chuyên gia, trước đây tôi đã từng điều trị suy nhược thần kinh theo Đông y nhưng tình trạng bệnh không cải thiện. Dạo gần đây, tôi thường tỉnh giấc lúc 2-3h sáng kèm theo biểu hiện đánh trống ngự ...
>> Xem câu trả lời
Người gửi:
Ngày gửi: 01/03/2019
Câu hỏi: Chào chuyên gia. Dạo này, cháu thấy mệt mỏi, lo lắng, bất an mà không tìm ra nguyên nhân. Cháu đi khám thì được chẩn đoán bị rối loạn lo âu lan tỏa. Cho cháu hỏi, rối loạn lo âu lan tỏa là gì và có ch ...
>> Xem câu trả lời
Người gửi:
Ngày gửi: 01/03/2019
Câu hỏi: Chào bác sĩ, vợ tôi bị trầm cảm sau sinh, đây là lần thứ 2 bị tình trạng này. Sau khi sinh lần đầu, vợ tôi cũng mắc chứng trầm cảm nhưng nhẹ và đã được điều trị khỏi hoàn toàn. Nhưng sau khi sinh lần ...
>> Xem câu trả lời
Người gửi:
Ngày gửi: 01/03/2019
Câu hỏi: Chào bác sĩ, tôi năm nay 46 tuổi, tính đến nay đã bị mất ngủ 5 năm. Dù đã đi khám ở nhiều bệnh viện và sử dụng qua nhiều loại thuốc Tây nhưng tình trạng mất ngủ vẫn không được cải thiện. 5 năm qua, tô ...
>> Xem câu trả lời