Trầm cảm theo mùa là gì? Có nguy hiểm không? Xem ngay!

Ngày đăng: 23/08/2019 Số lần xem: 0

Nội dung bài viết [Ẩn]

Bạn chắc hẳn đã nghe rất nhiều đến chứng bệnh trầm cảm, thường xuất phát từ những áp lực, sự cô đơn hay cú sốc tinh thần trong cuộc sống. Trầm cảm có rất nhiều loại, trong đó, trầm cảm theo mùa (rối loạn cảm xúc theo mùa), có nguyên nhân gây bệnh khá đặc biệt. Hãy cùng tìm hiểu về tình trạng này trong bài viết dưới đây!

Trầm cảm theo mùa là gì?

Trầm cảm theo mùa có tên quốc tế là seasonal affective disorder - SAD hoặc winter depression. Đây là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, thường xảy ra vào mùa đông và mùa thu nên còn được gọi với tên khác -  trầm cảm mùa đông.

Người bị trầm cảm theo mùa thường có những triệu chứng tương tự như các loại trầm cảm khác vào mùa thu và đông (khi có ít ánh sáng mặt trời) và thường cải thiện trong mùa xuân, hè. 

Trầm cảm theo mùa còn có tên gọi khác là trầm cảm mùa đông

Trầm cảm theo mùa còn có tên gọi khác là trầm cảm mùa đông

Các triệu chứng phổ biến của trầm cảm theo mùa bao gồm mệt mỏi, ngủ quá nhiều và tăng cân không kiểm soát. Các dấu hiệu này diễn tiến từ nhẹ đến nặng và có thể bao gồm nhiều biểu hiện khác như:

- Cảm giác buồn bã hoặc tâm trạng chán nản.

- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động yêu thích.

- Thay đổi khẩu vị, thường ăn nhiều, thèm carbohydrate.

- Suy nghĩ về cái chết hoặc cố gắng tự tử.

- Người không tỉnh táo, luôn trong trạng thái lờ đờ, mơ màng.

- Hoạt động chậm chạp, uể oải.

- Bệnh chỉ xuất hiện vào một thời điểm cố định trong năm và có tính chu kỳ.

>>> XEM THÊM: Các loại trầm cảm thường gặp

Những đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm theo mùa

Rối loạn cảm xúc theo mùa có liên quan đến sự mất cân bằng sinh hóa trong não, thúc đẩy bởi thời gian ban ngày ngắn hơn và ít ánh sáng mặt trời vào mùa đông. Bất cứ ai cũng có thể mắc phải bệnh lý này. Tuy nhiên, những đối tượng dưới đây thường có nguy cơ cao hơn, cụ thể:

- Phụ nữ có nguy cơ mắc trầm cảm theo mùa cao gấp bốn lần so với nam giới.

Phụ nữ thường bị trầm cảm theo mùa nhiều hơn nam giới

Phụ nữ thường bị trầm cảm theo mùa nhiều hơn nam giới

- Người trong độ tuổi từ 15 - 55 tuổi.

-  Những đối tượng sống ở khu vực có thời gian ánh sáng chiếu ít và có sự thay đổi mức độ chiếu sáng rõ rệt, đột ngột giữa các mùa trong năm, đặc biệt là ở vùng nằm xa về phía bắc hoặc nam của đường xích đạo.

- Tiền sử gia đình có trường hợp mắc bệnh trầm cảm cũng khiến bạn có nhiều khả năng bị rối loạn cảm xúc theo mùa hơn.

- Những người bị trầm cảm theo mùa có thể gặp khó khăn trong việc điều chỉnh một trong các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến tâm trạng, gọi là serotonin. Một nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân trầm cảm theo mùa có protein vận chuyển serotonin trong mùa đông nhiều hơn 5% so với mùa hè, khiến serotonin có sẵn ở khớp thần kinh sụt giảm.

- Bệnh nhân rối loạn cảm xúc theo mùa thường sản xuất quá nhiều hormone melatonin do thiếu ánh sáng mặt trời. Do đó, khi ban ngày trở nên ngắn hơn vào mùa đông, việc sản xuất melatonin tăng lên, khiến những người bị trầm cảm theo mùa thường buồn ngủ và thờ ơ, gây chậm nhịp sinh học.

- Vitamin D được cho là có vai trò trong hoạt động của serotonin. Thiếu vitamin D có thể là một yếu tố gây ra tình trạng trầm cảm theo mùa.

>>> XEM THÊM: 5 hậu quả đáng sợ do trầm cảm

Các phương pháp điều trị trầm cảm theo mùa

Đối với tình trạng rối loạn cảm xúc theo mùa, thường có 4 cách điều trị, cụ thể gồm:

1. Thuốc

Một số thuốc chứa chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc thường được chỉ định để điều trị rối loạn cảm xúc theo mùa. Thuốc chống trầm cảm bupropion cũng có thể dùng để điều trị trầm cảm theo mùa. Tuy nhiên, những loại thuốc này ít nhiều đều gây ra các tác dụng phụ.

2. Liệu pháp ánh sáng

Đây được coi là biện pháp điều trị chính cho chứng trầm cảm theo mùa. Xuất phát từ một trong các nguyên nhân gây bệnh, nhằm thay thế ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng ánh sáng nhân tạo.

Người bệnh sẽ được ngồi trước một thiết bị chiếu sáng khoảng 45 phút/ngày. Trong thời gian chiếu sáng, bệnh nhân phải thường xuyên quan sát thiết bị để ánh sáng có thể tác động. Thời điểm thích hợp để tiến hành điều trị là vào buổi sáng, không nên điều trị vào buổi tối, đặc biệt là thời gian trước khi đi ngủ vì có thể gây mất ngủ.

Rối loạn cảm xúc theo mùa bằng liệu pháp ánh sáng  

Rối loạn cảm xúc theo mùa bằng liệu pháp ánh sáng

Để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh cũng cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những lúc nắng dịu như sáng sớm hoặc buổi chiều.

3. Bổ sung vitamin D

Vitamin D hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị trầm cảm theo mùa hiệu quả. Bệnh nhân mắc trầm cảm theo mùa nên bổ sung vitamin D3 liên tục trong 3 tháng, theo tỉ lệ:

- Nhóm 1: Sử dụng 600 UI vitamin D3/ngày

- Nhóm 2: Khoảng 4000 UI vitamin D3/ngày

4. Tâm lý trị liệu

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là biện pháp có hiệu quả đối với trầm cảm theo mùa. CBT hoạt động theo cách xác định những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, sau đó tác động tới hành vi.

>>> XEM THÊM: Chữa trầm cảm bằng thiền

Giải pháp hỗ trợ điều trị trầm cảm an toàn, hiệu quả từ thảo dược

Theo như ở trên, trầm cảm theo mùa có 4 cách điều trị chính. Tuy nhiên, hầu hết các biện pháp này đều ẩn chứa những nguy cơ tiềm ẩn, tác động tiêu cực đến sức khoẻ, có thể kể đến như:

- Thuốc chống trầm cảm có thể gặp những phản ứng tức thời như buồn nôn, mệt mỏi, táo bón, chóng mặt… Nếu sử dụng trong thời gian dài có thể tích tụ trong gan, thận gây độc và suy giảm chức năng, dẫn đến biến chứng nguy hiểm.

- Liệu pháp ánh sáng cũng thường gây ra những phản ứng tại chỗ như buồn nôn, chóng mặt, khô miệng, mỏi mắt… Nếu dùng ánh sáng chưa lọc được tia cực tím (UV) trong thời gian dài thì có thể gây tổn thương mắt và tăng nguy cơ ung thư da. Những người đang phải điều trị kháng sinh, người mắc các bệnh tự miễn hoặc da quá nhạy cảm thường không phù hợp với phương pháp này.

- Tâm lý trị liệu: Đây là giải pháp không gây tác dụng phụ ngay lập tức nhưng lại cần dựa vào trình độ của chuyên gia điều trị cũng như chưa phổ biến tại Việt Nam, chi phí thường khá cao.

- Bổ sung vitamin D: Chưa có nghiên cứu nào chỉ ra tác dụng phụ của biện pháp này, tuy nhiên có nhiều bằng chứng cho thấy, giải pháp này thực chất không có tác dụng với đa số bệnh nhân rối loạn cảm xúc theo mùa.

Nắm bắt được tình hình trên, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm hiệu quả, an toàn. Điển hình cho dòng sản phẩm này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính từ cao hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân giúp dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Đây là một giải pháp an toàn, khắc phục được hết những nhược điểm của các cách điều trị trên như có thể dùng được lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác. Sản phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị trầm cảm, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, rối loạn lo âu, stress do trầm cảm gây ra.

Do đó, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng trầm cảm theo mùa, hãy sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính là cao hợp hoan bì mỗi ngày, bạn nhé!

Nguyễn Duyên


Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh

Cuộc sống phát triển, con người nhiều lo toan, dẫn đến căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm… Để cải thiện những căng thẳng không đáng có, hãy rèn luyện, gìn giữ sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, công ty Dược phẩm Á Âu đã và đang phân phối thực phẩm chức năng viên nén Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Đây là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần. Dùng cho những người bị căng thẳng, suy nhược thần kinh, người thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu (nghi mình có bệnh), stress, trầm cảm. Và người làm việc lao động trí óc căng thẳng: học sinh, sinh viên ôn thi, những người lao động trí óc nhiều. Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ngày. Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút và liên tục một đợt từ 1-3 tháng để có kết quả tốt.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

XNQC: 00095/2018/ATTP-XNQC

Sản xuất bởi: Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế (IMC)

Trụ sở: B18+19 Khu B Hoàng Cầu - Đống Đa - Hà Nội.

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

ĐC: 171 Chùa Láng - Đống Đa - Hà Nội.