Cách hay chữa mất ngủ bằng thảo dược giúp cơ thể tràn đầy sức sống!

Ngày đăng: 10/09/2019 Số lần xem: 1233

Nội dung bài viết [Ẩn]

Các cách chữa mất ngủ bằng thảo dược luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Bởi, điều này sẽ giảm thiểu tối đa mối nguy hiểm do thuốc Tây y gây ra đối với sức khỏe. Nếu bạn đang là “nạn nhân” của chứng mất ngủ, hãy tham khảo cách chữa mất ngủ bằng các thảo dược hiệu nghiệm qua bài viết sau đây!

Triệu chứng mất ngủ

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, khiến bạn rơi vào tình trạng khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm và không thể ngủ lại được. Tình trạng mất ngủ kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, do đó ảnh hưởng đến năng suất công việc, chất lượng cuộc sống. Người bị mất ngủ thường chỉ ngủ được 3 - 4 giờ/ngày, giấc ngủ chập chờn và phải mất từ 30 phút đến hơn 1 giờ để đi vào giấc ngủ.

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ

Triệu chứng đặc trưng của mất ngủ bao gồm:

- Khó ngủ vào ban đêm;

- Thức dậy vào ban đêm hoặc dậy quá sớm;

- Không có cảm giác đã được nghỉ ngơi sau khi ngủ

Mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày;

- Cảm thấy khó chịu, trầm cảm hoặc lo âu;

- Gặp vấn đề về chú ý, tập trung;

- Nhức đầu hay căng thẳng;

- Khó chịu ở dạ dày và ruột.

>>>Xem thêm: Mất ngủ liên tục và biến chứng nguy hiểm ẩn sau. Đọc ngay để biết!

Điểm danh thủ phạm gây mất ngủ

Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, gây ra nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Dưới đây là các nguyên nhân gây mất ngủ.

Căng thẳng, stress

Tâm trạng khủng hoảng, sợ hãi, căng thẳng, lo lắng quá nhiều là nguyên nhân gây mất ngủ. Các yếu tố tâm lý này khiến cho bộ não con người bị kích thích, hưng phấn dẫn đến khó ngủ hoặc mất ngủ. Để hạn chế tình trạng căng thẳng, stress, tốt nhất bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý,...

Caffeine

Caffeine là chất kích thích khiến cơ thể hưng phấn và phải sau vài giờ đồng hồ mới tiêu thụ hết trong cơ thể. Do đó, bạn nên hạn chế uống cafe hoặc sử dụng thực phẩm chứa caffeine vào buổi tối. Thay vào đó, hãy nhâm nhi một tách trà thảo dược để sở hữu giấc ngủ ngon.

Đồ  uống chứa caffeine gây ức chế giấc ngủ

Đồ  uống chứa caffeine gây ức chế giấc ngủ

Tập thể dục gần giờ đi ngủ

Tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể trạng. Tuy nhiên, việc tập thể dục vào buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ lại là nguyên nhân gây mất ngủ. Bởi, sau một ngày làm việc, học tập vất vả, bạn cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Việc vận động mạnh trước giờ đi ngủ sẽ vô tình đánh thức cơ thể, dẫn đến tình trạng khó ngủ.

>>>Xem thêm: Chữa mất ngủ cho người già dễ dàng nhờ 4 bí quyết đơn giản sau đây!

Các cách chữa mất ngủ bằng thảo dược

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng sau ngày dài hoạt động. Ngày nay, các loại thảo dược thiên nhiên luôn là lựa chọn hàng đầu cho người mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng mật ong

Mật ong là nguyên liệu tuyệt vời giúp cơ thể dự trữ các glycogen tạo ra giấc ngủ sâu. Được chắt lọc từ mật của nhiều loài hoa khác nhau, với hương vị thơm ngon, mật ong được coi là vị thuốc quý chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ cần uống một hoặc hai thìa cafe mật ong nguyên chất trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không lo bị tăng cân.

Chữa mất ngủ bằng tim sen

Thảo dược tim sen (mầm của hạt sen) hay còn gọi là liên tâm, có tính hàn, vị đắng, tác dụng trấn tĩnh tinh thần, dịu thần kinh. Một ly trà thảo dược tim sen nguyên chất hoặc dùng kèm với thảo dược như cúc hoa, lá vông, lá dâu, thảo quyết minh sao đen, táo nhân sao đen sẽ giúp bổ tỳ dưỡng tâm và an thần định chí, loại bỏ căng thẳng, stress, đặc biệt, đây là thảo dược giúp trị bệnh mất ngủ ở người già.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Đậu xanh là thảo dược giàu chất dinh dưỡng như: Vitamin A, C, carotenoid, omega 3,… giúp điều trị mất ngủ hiệu quả. Không chỉ vậy, đậu xanh còn có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết, chống viêm, ngăn ngừa quá trình lão hóa và giúp thư giãn, an thần. Bạn chỉ cần lấy 50g đậu xanh và 10g đường phèn nấu với 200ml nước. Sau đó, chắt lấy nước uống, đây là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt, giải độc trong ngày hè.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

>>>Xem thêm: MẤT NGỦ KÉO DÀI nên uống thuốc gì? Câu trả lời có ở TẠI ĐÂY

Bí quyết thảo dược đưa giấc ngủ trở về với bạn

Mất ngủ đang dần trở thành căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, gây suy giảm chất lượng cuộc sống với những biến chứng nguy hiểm. Do đó, để cải thiện tình trạng mất ngủ, bên cạnh việc hình thành và duy trì lối sống lành mạnh, khoa học, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tâm thần kinh, giảm triệu chứng mất ngủ, làm dịu thần kinh. Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là cao hợp hoan bì, phối hợp cùng các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm, an thần, giải trầm uất, tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh, đó là giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, từ đó cải thiện triệu chứng mất ngủ kéo dài hiệu quả. Sản phẩm hiện được rất nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, suy nhược cơ thể.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn các cách chữa mất ngủ từ thảo dược hiệu quả. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm có thành phần chính từ hợp hoan bì mỗi ngày,  để nhanh sở hữu giấc ngủ ngon, bạn nhé!

Minh Anh


Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe thần kinh

Cuộc sống phát triển, con người nhiều lo toan, dẫn đến căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm… Để cải thiện những căng thẳng không đáng có, hãy rèn luyện, gìn giữ sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, công ty Dược phẩm Á Âu đã và đang phân phối thực phẩm chức năng viên nén Kim Thần Khang có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Đây là một sản phẩm có thành phần chính là cao hợp hoan bì (vỏ của cây hợp hoan) kết hợp với một số thảo dược thiên nhiên khác như cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim, nicotinamid (vitamin PP) và phụ liệu lactose, magnesium stearate,… có công dụng tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần. Dùng cho những người bị căng thẳng, suy nhược thần kinh, người thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu (nghi mình có bệnh), stress, trầm cảm. Và người làm việc lao động trí óc căng thẳng: học sinh, sinh viên ôn thi, những người lao động trí óc nhiều. Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ngày. Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút và liên tục một đợt từ 1-3 tháng để có kết quả tốt.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

XNQC: 00095/2018/ATTP-XNQC

Sản xuất bởi: Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế (IMC)

Trụ sở: B18+19 Khu B Hoàng Cầu - Đống Đa - Hà Nội.

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

ĐC: 171 Chùa Láng - Đống Đa - Hà Nội.